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2016年3月26日 (土)

簡単なごはん数日分

食べ過ぎなので、ごはん要らない、とか、あんまり作らないでいいよ、とか、晩ごはん(お腹が張って)食べられない、とか、毎日毎食オットが言うので、簡単なものの連続です。

長年の付き合いなので 「要らないよ」 は話半分に聞いとかないといけないわけでして、要らないと言われても一応作ります、簡単なのを。

3/21~3/23のごはん写真をまとめて載せますね。

3/21(月祝)

朝ごはん

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サルサとピザ用チーズをのせて焼いた山形食パン1/2枚、ベーコンエッグ、野菜(サニーレタス、ミックスピクルス、ミニトマト、スナップエンドウ、グリーンアスパラ、ブロッコリ)

野菜なら食べるでしょ。

晩ごはん

しつこく晩ごはん要らない、と言われたんですが・・

早目に食べるべき魚(塩さごし)を揚げて、ひと皿。

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カレー粉・クミンパウダ・薄力粉をまぶしたカラ揚げ(塩さごし、サツマイモ、レンコン)

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もうひと皿は、サラダ

サニーレタス、人参、ハチミツ酢玉ねぎ、ミニトマト、ミックスピクルス、ペッパー入りチーズ

三連休明けの3/22(火)

晩ごはん

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ビールのつまみに、ゴマ大根漬け、焼いた練りもの2種

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炒めたホウレンソウ、豚バラ肉とおとうふ揚げをしっかりと炒めて出し醤油で味付け

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グリーンアスパラ

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サラダ

サニーレタス、人参、スナップエンドウ、ブロッコリ、キュウリ、ハチミツ酢玉ねぎ、甘酢漬けじゃこ

3/23(水)

晩ごはん

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アトランティックサーモンの塩麹漬け、人参と玉ねぎと人参のあんかけ

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豚シャブと野菜

豚シャブはシャブシャブして水気を切ったら、たれ(出し醤油・すり胡麻・砂糖)を絡めて七味唐辛子を振っています。

野菜は、ミズナ、新玉ねぎ、紫玉ねぎ、人参

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サラダ

サニーレタス、トマト、ハチミツ酢玉ねぎ、甘酢漬けじゃこ、ロースハム(大山ハム)

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オット、テレビの前でもう食べてます。

晩ごはん要らないって言われてましたが、大量の野菜に嬉しそう。

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久々に買った↑ねぎとろ。少しですが、こんなのも食べてるし。

ダイエットには程遠い食生活だね。

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