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2019年1月 7日 (月)

お節とお雑煮続きの1/3~1/5

1/3(木)
前日の我が家での新年会の疲れもあり、朝はゆっくりさせてもらいました。
朝ごはんはお雑煮とお節。お昼もお節。
晩もお節だったよー。
 
撮ってもしょうがないので、写真ありません。
 
 
11月からフィットネスクラブに通っていますが、
お正月3日目のこの日は新年の第一日目。
午後からオットと一緒に行ってきました。
 
年末の最後が12/27(12月になって15回目)だったので、
1週間ぶりということになります。
 
6.8km/hで強弱をつけて40分ほどマシンでwalkし、汗だくになりました。
始めと終わりにするストレッチは、
お手本のビデオを見ながら念入りにやっていますが、とても気持ち良いです。
今まで運動不足で体中固くなっていたなあと思う。
 
ランニングマシンでは、未だ走れず歩いている状態ですが
6.0〜6.8km/hくらいで10分も歩くと、汗がどんどん出てきます。
汗だくを数10分続けて、体温を上げていってる感覚が、
何て言ったらいいか・・・
 
病気をやっつけてる気がするのですよ。
 
怠け癖が出てやめたりすることなく、長く続けられますように。
 
 
 
 
1/4(金)
オット、仕事始め。
この日も朝、夜、お節です
 
朝ごはんと晩ごはんに出したお雑煮は、いつものではなくて
↓こんなのにしています。
 
190104d1a500
 
ネギや三つ葉、小松菜、スナップエンドウ、絹さやをたくさん入れて。
鶏むね肉、なると。
見えてないけど、大根と人参。
 
雑煮風の具たくさんスープ、ってところ。
オットにはお餅を入れるけど、私はお餅なしです。ずっと。
 
 
 
 
1/5(土)
新年2回目のフィットネスへ行く。
ストレッチ、walk40分(距離4.6km)、筋トレマシン3種、ストレッチ
 
190105b500
 
朝ごはんのお雑煮(私は餅なし)の人参は、↑こちら。
高価な金時人参だから、全部食べないとね。皮つきですよ。
 
 
 
オットの昼ごはん
 
190105lun1a500 
 
カツオと鶏のスープに素麺を入れました。
スープが美味かったと思う。
 
 
 
晩ごはん
 
相変わらずお節を食べておりますが、↓こちらも出しました。
 
190105d1a500
 
肉豆腐
牛肉、豆腐、コンニャク、ネギ、マイタケ
 
 

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