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2019年2月18日 (月)

肉巻きと焼き野菜の大皿

1/31(木)午後からフィットネスクラブへ。1月16回目。
ストレッチ→15分のサーキット→walking 35分(5000歩/3.6km)→筋トレマシン3種→ストレッチ
1時間50分で退出。
 
 
11月から始めたフィットネスクラブですが、
月15回通えたらいいなと思っていたので、11月、12月、1月と
3か月間クリアできてよかったです。
11月は18回、12月は15回、1月は16回。
長時間はやらないけど、回数は目標達成しました。
毎度しっかりと汗をかいています。(速足のwalkingで汗だくになってる)
まだ3か月とは言え、正直、続くとは思ってなかったです。
 
途中で怠け心が出ることなく、この調子で続けられますように。
で、更に
ランニングマシンで歩いてるので、ちゃんと走れるようになろう!
筋トレはすこしやってるけどまだまだだから、少しずつ増やしてもっと筋肉つけよう!
なーんちゃって。
 
無理せずそこそこ頑張ろうと思います。
 
 
帰宅後の晩ごはん
 
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豚スライス肉で切った芹を巻いて焼きました。
野菜も焼いて、付け合わせます。
 
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玉ネギ
 
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シメジ
 
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人参、サツマイモ、ニンニク
写真はないけど、赤パプリカも。
 
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盛り合わせて、出し醤油+みりん+オイスターソースのタレをかけ回しました。
 
作ったのは、この大皿だけ。
 
他は、前夜のおでん。
雑穀大量の雑穀ごはん、納豆、味噌汁。
 
 
フィットネスへ行くのはいいけど、
夕刻、時間が押してきて、料理がますます簡単になってきたかも。
 
せっかく運動したのに食べ過ぎては、元も子もないので
ちゃんと考えて食べようと思っております。
が、帰宅直後は腹ペコ状態。
晩ごはん前なのにうっかり色んなものを食べちゃったりして、
作ったものを自分がまるで食べられない時もあります。
気をつけねば。
 
 

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