肉巻きと焼き野菜の大皿

1/31（木）午後からフィットネスクラブへ。1月16回目。

ストレッチ→15分のサーキット→walking 35分（5000歩／3.6km）→筋トレマシン3種→ストレッチ

1時間50分で退出。

11月から始めたフィットネスクラブですが、

月15回通えたらいいなと思っていたので、１１月、１２月、１月と

3か月間クリアできてよかったです。

１１月は１８回、１２月は１５回、１月は１６回。

長時間はやらないけど、回数は目標達成しました。

毎度しっかりと汗をかいています。（速足のwalkingで汗だくになってる）

まだ３か月とは言え、正直、続くとは思ってなかったです。

途中で怠け心が出ることなく、この調子で続けられますように。

で、更に

ランニングマシンで歩いてるので、ちゃんと走れるようになろう！

筋トレはすこしやってるけどまだまだだから、少しずつ増やしてもっと筋肉つけよう！

なーんちゃって。

無理せずそこそこ頑張ろうと思います。

帰宅後の晩ごはん

豚スライス肉で切った芹を巻いて焼きました。

野菜も焼いて、付け合わせます。

玉ネギ

シメジ

人参、サツマイモ、ニンニク

写真はないけど、赤パプリカも。

盛り合わせて、出し醤油＋みりん＋オイスターソースのタレをかけ回しました。

作ったのは、この大皿だけ。

他は、前夜のおでん。

雑穀大量の雑穀ごはん、納豆、味噌汁。

フィットネスへ行くのはいいけど、

夕刻、時間が押してきて、料理がますます簡単になってきたかも。

せっかく運動したのに食べ過ぎては、元も子もないので

ちゃんと考えて食べようと思っております。

が、帰宅直後は腹ペコ状態。

晩ごはん前なのにうっかり色んなものを食べちゃったりして、

作ったものを自分がまるで食べられない時もあります。

気をつけねば。