小鍋と炒め物

2/5（火）午後からフィットネスクラブへ。2月3回目。

この日のお昼、顔なじみになった人と受付でばったり。

「１時２０分からのヨガ一緒にやろうよ。チケットもらって！」と強く誘われ、

その場の勢いで、受付からヨガチケットを受け取ってしまいました。

ヨガは人気なので、定員５０人のチケット制です。

初めて参加してみました。

案外ビビりな私でありまして、恐る恐るスタジオへ。。

声かけてもらわなかったら、やらなかったかも。

でも初心者にも丁寧に対応しているようで、心配する必要なかったです。

無理せずに自分の出来る範囲でやればいいんですよね。

とても楽しかったし気持ちよく出来ました。

翌日から数日、身体のあちこちの筋肉が微妙に痛かったのも、

やってよかったなあと思えました。

ストレッチ→walking 20分弱→ヨガ１時間→walking 40分弱→筋トレマシン３種→ストレッチ

3時間20分で退出。

晩ごはん

 

オット用の小鍋

むきエビ、ホタテ貝柱、焼き豆腐、ヒラタケ、エノキタケ、菜花、鶏肉

出し、白だし、酒

前日の肉団子、たくさん作っていたので野菜と一緒に炒め物にしました。

ごま油、ニンニク、玉ネギ、レンコン、

黄・赤ピーマン、セロリ、ブロッコリ、スナップエンドウ

肉団子

甘酢、みりん、出し醤油、豆板醤、コショウ、水溶き片栗粉