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2019年2月21日 (木)

小鍋と炒め物

2/5(火)午後からフィットネスクラブへ。2月3回目。
この日のお昼、顔なじみになった人と受付でばったり。
「1時20分からのヨガ一緒にやろうよ。チケットもらって!」と強く誘われ、
その場の勢いで、受付からヨガチケットを受け取ってしまいました。
ヨガは人気なので、定員50人のチケット制です。
初めて参加してみました。
 
案外ビビりな私でありまして、恐る恐るスタジオへ。。
声かけてもらわなかったら、やらなかったかも。
でも初心者にも丁寧に対応しているようで、心配する必要なかったです。
無理せずに自分の出来る範囲でやればいいんですよね。
とても楽しかったし気持ちよく出来ました。
翌日から数日、身体のあちこちの筋肉が微妙に痛かったのも、
やってよかったなあと思えました。
 
ストレッチ→walking 20分弱→ヨガ1時間→walking 40分弱→筋トレマシン3種→ストレッチ
3時間20分で退出。
 
 
 
晩ごはん
 
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オット用の小鍋
むきエビ、ホタテ貝柱、焼き豆腐、ヒラタケ、エノキタケ、菜花、鶏肉
出し、白だし、酒
 
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前日の肉団子、たくさん作っていたので野菜と一緒に炒め物にしました。
 
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ごま油、ニンニク、玉ネギ、レンコン、
黄・赤ピーマン、セロリ、ブロッコリ、スナップエンドウ
肉団子
甘酢、みりん、出し醤油、豆板醤、コショウ、水溶き片栗粉
 
 

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