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2019年3月18日 (月)

ケンタと巻きずし

3/2(土)オットと一緒に午後からフィットネスクラブへ。3月1回目。
 
ストレッチ→walk&run(50分、約8000歩、約5.6km)→筋トレマシン1種→ストレッチ
1時間半で退出。
 
全部ではないけど、
walk&runは3分歩いて1分走る、という繰り返しが出来ました。
無理しないように6.3km/hで3分、7.5km/hで1分というスピードです。
 
3分1分の連続が平気になったのは、自分でもびっくり。
かなりのステップアップではないかなー
汗だくですが、気持ちよいです。
 
 
 
晩ごはん
 
帰りにオットの希望で
ケンタッキーでチキンを買い、お寿司を買いました。
晩ごはんはこれで済まそうよ、と言うので、
そうだね、ということに。
 
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湯豆腐にシイタケ、青ネギ、水菜
 
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帰宅途中で購入した細巻き
 
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ケンタのチキン
 
 
オットはビールが進んだことでしょう。
 
いいのか悪いのかわからんねえ。
 
 
 

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