鶏団子の炒め物＆ホタテと長芋の炒め物

広島から戻った翌日7/3（月）の朝ごはん

いつもより更にシンプルだね。

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晩ごはん

鶏ミンチがあったので、玉ネギとダイスカットの茹でジャガイモを入れて鶏団子を作りました。

揚げてから、そのまま食べようかとも思ったのですが、量が少なめだったので、野菜をたくさん入れて中華風の炒め物にしました。

鶏団子（鶏ミンチ、玉ネギ、ジャガイモ、塩、こしょう、卵、醤油、片栗粉、揚げ油）

玉ネギ、赤パプリカ、ピーマン、シメジ

ごま油、みじん切りニンニク、豆板醤、テンメンジャン、醤油、砂糖、紹興酒、鶏ガラスープ素、水溶き片栗粉

もう1品は、ほたて貝柱と長芋で炒め物です。

作るものを決めて食材を用意してから調理するわけではなく、冷蔵庫にあるものを見て、組み合わせてオカズを作る毎日。いい加減。

（ホタテ）

（長芋）

冷凍庫にほたて貝柱が（長いこと）あったので（もったいなくて使えなかった）、ちょうど購入していた長芋と一緒に炒めたらどうだろ、と思ったわけ。

ホタテ貝柱をカットして、バターで軽く炒めて取り出し、長芋を同じくカットして炒め、ホタテを戻し入れて、調味。あっという間。

味付けをどうしようかな。。

しょっつるを使ってみることにしました。

ナンプラーとかしょっつるとかは割と頻繁に使うので、数本常備の調味料です。

出来れば国産がいいと思っているので、先々はしょっつるonlyで行きたい。

ぱっと見はホタテも長芋も白っぽくてよく分からないんですが、食べると、あっホタテだ！しゃきっとするのは長芋だ！と、なかなかの1品。

しょっつるも合ってて、とても美味しかったです。

思い付きなのに、大ヒットでした♪

バター、みじん切りニンニク、ホタテ、長芋、酒、ナンプラー、小葱

いつものようにサラダはモリモリです。

サニーレタス、スライス玉ねぎ、シーチキン、甘酢漬け玉ねぎ・インゲン・赤パプリカ・ブロッコリ

エスニックな鶏の炊き込みご飯

6/19（月）

晩ごはんを作る前に、玉ねぎの甘酢漬けを作っておきました。

サラダに便利なので、冷蔵庫に常備している物です。

紫玉ねぎとパプリカ（粗みじん）

玉ねぎ（スライス）

玉ねぎと紫玉ねぎ（粗みじん）

3種類あるけど、使った甘酢も同じだし、たいした違いがあるわけではないの。

でもスライスとかみじん切りとか、ちょっと差をつけておくとその時々で使い分けられます。

紫玉ねぎを入れると、色が溶け出て全体がうっすらピンク色になります。

＊

晩ごはん

ごはんは、ナンプラーを使ったエスニックな鶏の炊き込みにします。

鶏モモ肉の脂を取り、大振りにカットしてナンプラーで下味をつけておきます。

オリーブオイル、スライスニンニクで鶏を皮目からこんがりと焼きます。

炊飯するので、中まで火を通す必要なし。

鶏モモ肉、ナンプラー

オリーブオイル、ニンニク、塩、こしょう、酒

ちょっとだけ少なめの水加減にしたお米の上に、焼いた鶏をのせて（フライパンの水分と脂ごと）炊飯します。

お米2合に、鶏もも肉２枚を使っています。

鶏をフライパンで焼く時に、みじん切りの玉ネギを一緒に炒めてもいいなとも思う。

美味しくでお代わりして、結構食べちゃいました。

残ったものは、1食分ずつラップしてオットが持参するお昼用に冷凍しておきました。

広島駅で買ってきた穴子入りのちくわを軽く焼いて取り出し、パプリカとブロッコリを焼いて、ポン酢をかけました。

サラダ

レタス、トマト、ハム、甘酢漬け紫玉ねぎ・パプリカ

一番最初に出していたごま豆腐

上に何を書かけたらいいか迷ったんですが、赤みそにみりん・醤油・黒砂糖を混ぜて煮溶かしてタレにしました。

鶏の炊き込みご飯をたくさん食べて、おなか一杯。ごはんものを食べ過ぎるとやっぱり具合が悪いですね。

クミン鶏ともやしサラダ

4/28（金）の晩ごはん

オットのビール用にとりあえず絹豆腐

絹豆腐、小葱、グリーンアスパラ、削り節

もやしサラダ

もやし、人参、青じそ、クルミ

食べる時に、秋田のしょっつるで作ったヌクチャム（甘酢、、砂糖、しょっつる、豆板醤、みじん切りニンニク）をかけてさっくり混ぜて食べます。

ピーナッツの代わりにクルミです。

塩を振ってしばらく置き、クミンシードをまぶして焼いた鶏もも肉

鶏もも肉、塩、酒、クミンシード、オリーブオイル

オーブンで焼いたクミン鶏をざっくりとカットして、サニーレタスと一緒に。

何度も作ってるクミン鶏。クミン、好きですね～

鶏をオーブンで焼いた時に出たオイルに、醤油をたらしてさっと加熱したタレ

塩サンマ

朝ごはんのサラダにもすりごまを振って食べてますが、お味噌汁にもパラリ。

胡麻和え等々でゴマをたくさん食べたいけど、とりあえず、こうするとゴマも結構とれますね～　無精ものだね。

トンカツともやしのサラダ

4/3（月）帰宅後の晩ごはん

前記事の通り、お昼はかなり大量に食べました。夕方もずっと胃がもたれています。

夜帰宅したオットが、晩ごはん要らない、サラダだけにして、と言うんですが、実は私もそう思っていました。

一応、トンカツとサラダの準備をしていたんですけど・・・

豚ロースの塊肉は、午前中に４枚にカットして細かく格子の切れ目を入れ、塩をし少量の酒を振って、整形しなおしてぴっちりとラップしておいていました。

サラダは、少し前も作ったもやしのサラダ

もやしのサラダはベトナム風のです。たれ（ヌクチャム）も午前中に作っていました。

トンカツはやめて翌日に回すことにし、サラダだけにします。

この日のもやしサラダの具は

もやし、人参、ネギ、キュウリ、スナップエンドウ、カニカマ、クルミ、白ごま

普通はクルミではなくて、ピーナッツです。

ヌクチャムは、酢、砂糖、ヌクマム、みじん切りニンニク、豆板醤（赤唐辛子みじん切り）

もやしと言えども、ボリューム満点。具材も増やしています。

甘酸っぱいタレが美味しく、ピーナッツ代わりのクルミとゴマも振ってあって、お気に入りです。

これだけでいいね、ということになりました。

＊

で、翌日（4/4）、トンカツを揚げましたよ。

この日は朝の家事を済ませてから、電車に乗って前の家へ。家の内外のメンテナンスをし、洗車をして、夕方帰宅して急いで晩ごはんを作りました。慌ただしかったです。やればできるのね、って感じだった。

もやしサラダもまた作ったの。

この翌日から、京都・奈良へ1泊のお花見ツアーに出かけたんですが、夜は遅く朝は早くて、睡眠不足のまま出発となりました。

＊

4/4の庭の様子

クリスマスローズがいよいよ盛りとなり、沢山の花をつけて美しかったです。

早めに咲いた種類は、終わりに近づいていました。

庭のハナニラが咲き始めていました。もじゃもじゃに大量に咲きます。

ビオラ、ピンクのデージー

チューリップがぐんぐん伸びていました。

クリスマスローズ（ダブル、糸ピコ）

クリスマスローズ（アプリコットダブル、スポット）

後方のピンクもクリスマスローズです。

主が居なくても、週1ガーデナーでも、元気な植物はちゃんと元気なのね。

お茶の水でごはん

日本橋から地下鉄に乗り、お茶の水で途中下車しました。

オットがソラシティでご飯を食べるっていうので。

ソラシティB1にあるごはんやさんは、周りのオフィスから出てくるサラリーマンでお昼はごった返すんではないかと思うけど、この日は土曜日、しかも4時台と言うヘンテコな時間。。

からっと空いています。

タイ料理のお店、「サイアムセラドン」　に入って、セットメニューを注文しました。

オットはこれで晩はもう食べないって言うんですが。ほんと？！

生春巻きとメイン、デザートがセットになっています。↑これは二人分

ブルーのきれいな色の器。セラドン。

ベトナム生春巻きとの違いはなんでしょう？？

生春巻き、好きですね～最近作ってないので、野菜をたくさん入れて作りたいです。

生春巻きを食べ終わったら、お店のオネーサン（タイの人かな）がお皿をすぐに下げようとしたので、あっパセリ食べます！と言ったら、にっこりしました。

普通は食べないんでしょうか。たっぷりのっかってるのに。

うちではむしゃむしゃ全部食べちゃいますけどね。

メインは米粉のヌードルをお願いしました。

ヌードルは米粉じゃないのもありました。

ものすごく熱くて、結構辛かったです。でも美味しい。

オットは私の５倍速で食べ、あっという間に完食。

デザート

私の選択したデザートはどっちでしょう。

右側のマンゴープリンがオット

私のは左のタピオカココナツミルク

可愛い方がオットのでした。

ココナツミルクの中に、タピオカとスライスマンゴー

写真が撮れないなあと言ったら、オットがスプーンを持ち上げてくれました。

この半年くらい、びっくりするくらい表面上は性格が穏やかになり、親切げになったオットであります。

仕事が少しずつヒマになり、ツマを大事にしなくては今後の人生が危ぶまれることを自覚したのでしょうか。

これがずっと続きますように。

帰宅後、６時７時。。。案の定おなかが空いたようで。

昨日作ってた焼いて蒸し煮した（５時間かかってる）豚肉＆野菜があるよ、と言うと、嬉しそうでした。

ごはん入りロールキャベツ

1/１１（水）の晩ごはん

キャベツを買ってきたので、ロールキャベツを作ってみました。

相当久々だねー

・茹でキャベツ

・種：　豚ミンチ、炒め玉ネギ、すりおろしショウガ、冷ごはん、塩、こしょう

・スープ：　鶏ガラスープ、酒、ナンプラー、醤油ちょっと、ごま油

・みじん切りセロリ

ショウガを効かせ、ごはんを練りこむのは、高山なおみさんのレシピを、もう何年も前に真似て作った時の記憶があるから。

煮汁にナンプラーを入れるのも、同じです。

今回玉ねぎを入れましたが、高山さんのオリジナルレシピでは、玉ネギではなくて、ネギです。スープにも最後にとろみをつけていましたが、今回はとろみなしにしました。

茹でたキャベツを広げて肉種をのせる時に、小さいサイズのキャベツをちょっとプラスで敷いておきたかったんですが、量が足りず、一部透けて（破けそうで）危なかったのはご愛敬。

ギリギリ巻けましたけどね。

二人なのに６個、っていうのがすごいでしょ。

くるっと巻く時に、片側は折って巻くけど、もう１方は残しておいて、最後に中にぎゅっと押し込んで形作ります。つまようじ等々で留めません。

鍋にきっちり入らないと具合が悪いこともあるけど、翌日もアレンジして食べるので、６個は許容内。

みじん切りのセロリも一緒に煮込みました。

いい具合に出来上がり～♪

一緒に煮たセロリをトッピングしてみました。

ショウガが効いて、とっても美味しい。ショウガ味がポイントかな。

ごはんは少量ながらつなぎっぽくなりますが、むちっと美味しい。ナンプラーの風味はかすかです。

カラフルなサラダ

色がきれいだと、モリモリ食べようっていう気になります。

サニーレタス、玉ネギ、赤パプリカ、ピンク色サラダ用大根、ミニトマト、焼き豚

最初に出していたのは、冷凍で残っていたローストビーフ

それと、玄米塩麹漬けにしていた、生鮭。

魚の切り身を買ったら、すぐにマリネしておくと１品助かりますよね。

いつも忘れずにやっておこうっと。

豚肉と野菜の炒め物とサラダ

日比谷の日生劇場で「プリシラ」を見た12/26（月）、帰宅後の晩ごはん

豚肉と野菜の炒め物

ヌクマムを使った甘酸っぱ辛いタレ、ヌクチャム風の味付けです。

私、割と頻繁に作ってる炒め物ですね。

豚肉（下味にだし醤油。片栗粉をまぶして油通ししてから野菜と合わせます。）、パプリカ赤黄、玉演技、ブロッコリ、セロリ

太白ごま油

たれ：みじん切りニンニク、ヌクマム、砂糖、お酢、豆板醤

水溶き片栗粉

たれはもともとは高山なおみさんのスイートチリのレシピなんですけど、ベトナムのヌクチャムとほぼ同じお味、ですかねえ。

魚露を使ってるので中華ではないと思うけど、今まで中華の範疇に入れちゃってたような。。

しかも、ヌクマム使ったりナンプラー使ったり、日本の魚露であるいしりとかしょっつるを使ったりしてるんですけど。。

サラダ

サニーレタス、ベビーリーフ、ミニトマト、ハム、すりごま

日比谷の帰りに銀座まで（すぐなので）歩いたんですが、途中にあるオーバカナルで購入したキッシュです。玉ねぎとジャコ入り。

お味見したかったんですが、すべてオットのおなかの中へ。。

イカのいしり炒め

8/5～8/7の3日間、一歩も外へ出ず。暑さで家に籠っておりました。

こんなことだから、夏は太るんだよね.。私だけかな。。。

健康のためにも毎日外に出掛けたほうがいいとは思ってるけど、とんでもなく汗だくになってしまうし、田舎でウォーキングだとタダだけど、都会でお散歩に出かけると、なぜか、つい余計な出費も出るわけで。

家に居ること自体が好きです。

＊

8/7（日）の晩ごはん

朝昼おやつ＋ビール、と色々食べて飲んでいるので、オットは「夕飯要らない」と言うんですが、それをまともに聞いてはいけません。

作ったほうがいいのは決まっているので、軽いものにします。

冷凍のイカ（生活クラブのカットされた冷凍イカ）があるので、セロリ、キュウリと共に炒め物にしました。

いしり↑で味付けをします。

この「いしり」はメギスと塩で作っているものでした。香りはそんなにきつくありません。

イカも野菜も、炒め過ぎないように。

ニンニクを入れてイカを（色が変わる程度）炒めたら取り出しておき、セロリ（葉も）とキュウリを炒めます。

イカを戻し入れ、味付けして炒め合わせ、最後に軽くとろみをつけます。

ニンニク、太白ごま油、イカ、セロリ、キュウリ、いしり（魚露）、醤油たらり、酒、水溶き片栗粉

それぞれ切ったら、数分で出来ちゃう。簡単だねえ。

いしりの味が軽く上品で、とても美味しくできました。

セロリとキュウリはシャキッとし、イカは柔らかくて仕上がって、よかった。

焼きナス（削り節、ポン酢）

朝のうちにナスを黒焼きにして冷蔵庫に入れていたので、冷たい焼きナスが夕飯に出せました。

サラダ

サニーレタス、キュウリ、紫玉ねぎと人参の和え物（アンチョビ、コショウ、オリーブオイル）

紫玉ねぎと人参のは、意外な美味しさでした。作った分を全部、たっぷりと食べられました。

↓こんな感じ。（写真を載せるほどじゃないけど。撮ったので。）

しょっぱくなると困るので、アンチョビは１枚。たたいて、塩代わりに使いました。

オリーブオイルは上等のを。

デザートの桃

山梨の桃をいただきました。適度に柔らかになったものから、順番に食べています。

晩ごはん、足りたのか足りないのか。。

「肉ものないけど、もう１品作ろうかな。」と言ったら、「十分！」とのことで、（これ以上作らずに済んで）良かった。　　言ってみただけだよ。

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先日生活クラブで購入した「しょっつる」は、真鱈で作ったものでした。まだ使っていません。ハタハタで作るものとばかり思っていましたが、色々なんですね。

味の違いが楽しみです。

今回の、メギスで作られた能登の「いしり」は、柔らかな味でした。今まで使っていたナンプラーとは違っていましたね。

池袋でベトナムランチ

6/27（月）は午後から久しぶりに池袋東武百貨店へ行きまして、ついでながら上階のレストラン街で一人ランチをしました。

３時近く。お昼はとっくに過ぎていますが、お昼ごはんはまだ食べていませんでした。おなかがペッコペコ。

友人とはなかなか入ることのないベトナム料理を一度、是非とも食べたかったので↓こちらのお店をチョイス。

池袋東武１２F、ロータスパレス

３時までランチ時間で、この時は２時５０分くらい。ぎりぎりでしたね！

迷ったんですが、ベトナムのいろんなのがワンプレートになったランチを！

飲み物はマンゴージュースをチョイスしました。

生春巻き、たれ

蒸し春巻き、たれ

フォー

写真撮る前にエビとアサリ、食べちゃいました。

香菜が苦手で無理、と思っていたけど、香りが強すぎることがなくて意外にも大丈夫でした。

ベトナムのサンドイッチ、バインミー

野菜はたっぷり目のレタス、トマト、人参、少々の香菜も入っていて、シャキッと美味しい。

普通のフランスパンのサンドイッチと同じようにも見えるけど、ちょっと違うような。。すごく美味しいです。

サラダ

ピーナッツがトッピング。

ベトナム汁粉には柔らかなタピオカが入っていて、つるりと甘くてとってもおいしいです。

かなり前になるんですが、「ベトナムアリス」の本を購入し、その中のベトナム汁粉にはまって自分で作っておやつにしていた時がありました。

でも外のは食べたことがなかったんですよ。

今頃ですが、ここで食べることができて嬉しい。また来れたらいいな。

お昼時はものすごく混んでいるこのレストラン街ですが、時間を外すと空いています。そういう時間を狙いたいです。

ヌクマムは家には常備しているので、割と使うことが多いです。

これからも自己流だけどベトナムっぽいのを作って、家でも更に楽しみたいと思っています。

追記：　勘違いで、２日分を抜かしてしまいした。後で、この記事の前に押し込みたいと思います。

鶏もも肉のエスニックごはん

11/8(日)の朝ごはん

ベーコン、玉ねぎ、黄パプリカ、トマトの有り合わせの具で、オムレツを１つ作りました。

大きく焼いて、半分こで朝ごはんにしました。

心なしか、いつもより控えめな量の朝ごはん。

オムレツ、野菜（サニーレタス、タマネギ、甘酢漬けじゃこ、トマト）、ニンニク漬けのオリーブオイルでカリカリに焼いたフランスパン

朝ごはんが遅かったので、お昼は要らないとオットに言われたんですが。。

２時間もすればお腹が空くわけで、お昼もまた食べる。。。

＊

すぐまた夕方～～

晩ごはん

エスニックな炊き込みごはんを作ります。

テレビでお米と鶏肉を炊飯器にのせて、スイッチオン！というＣＭを見たので、すごく食べたくなりました。

ＣＭのはどんな味かな～？

エスニックな鶏ごはんなら、だいぶ間に作ったことがあるので、久々に作ってみることにしました。

姉からもらったスダチがまだあります。この日の晩ごはんでも、レモンの代わりに使いました。

鶏もも肉を大きめ一口大にカットし、ナンプラーとスダチ果汁でしばらくマリネしておく。

コショウを振ってオリーブオイルで焼きます。

フライパンから鶏もも肉を取り出し、そのフライパンで、洗って水を切りした米とみじん切りニンニクを炒めます。

水と鶏ガラスープ素とお酒とで、米と同量の水分量にして米に注ぎ、上に焼いた鶏肉をのせて、鍋でごはんを炊きました。

フィスラーの鍋です。

蓋をして強火で炊きます。煮立ったら弱火にして１２分で火を止めます。蒸らさずにすぐに蓋を開けます。

炊きあがり～！

レモンの皮か柚子の皮の千切りをのせたいところでしたが、しぼり汁もスダチを使ったので、スダチの皮のみじん切りをパラリとふりました。

香りがイマイチでしたが、仕方ないね。。

このごはん、ものすごく美味しかったです！

２合半炊いたんですが、食べつくすところでした。アブナイ。。

牛肉をバターで焼いて小葱を振りました。オット用。